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Rauchfrei Leben

 

Mit dem Rauchen aufzuhören ist die einfachste Sache der Welt. Ich habe es schon 100 Mal ausprobiert.

– Mark Twain

Das Rauchfrei Programm ist ein modernes Tabakentwöhnungsprogramm und wurde vom IFT Institut für Therapieforschung in Zusammenarbeit mit der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) entwickelt. Somit kann Rauchern heute eine zeitgemäße und erfolgreiche Unterstützung angeboten werden, langfristig den Tabakkonsum zu beenden und zufrieden rauchfrei zu leben.

Das Kurskonzept entspricht dem „Leitfaden Prävention“ der Spitzenverbände der Krankenkassen zu § 20 Abs.1 SGB V. Daher ist eine Bezuschussung der Teilnahmegebühren für GKV – Versicherte möglich.

Der Rauchfrei – Kurs   7 Kursstunden á 90 Minuten

Während der 90- minütigen Informationsveranstaltungen erhalten Sie alle neuesten und wichtigen Informationen zu den Themen „Rauchen“ und „Nichtrauchen“. Sie erhalten eine Übersicht über den Ablauf und die Struktur des Kurses.

Die ersten beiden Kurseinheiten dienen der Analyse des eigenen Rauchverhaltens und der Funktionalität der Zigarette/des Nikotins für Sie persönlich. Danach entwickeln Sie alternative Handlungsstrategien für die jeweiligen Situationen, Gefühlslagen, in denen die Zigarette bisher wichtig für Sie war. Wichtige Informationen zu Nikotinersatzpräparaten und eine fachliche Einschätzung zur evtl. Nutzung dieser erhalten Sie von der Kursleiterin. Vorbereitungen zum Rauch-Stopp werden besprochen. Am 3. Kurstag findet der gemeinsam durchgeführte RAUCH-STOPP statt. Sie rauchen die letzte Zigarette!!

In den darauffolgenden beiden letzten Sitzungen berichten Sie über Ihre individuellen Erfahrungen, erlernen Strategien zur Rückfallvorbeugung und kennen Ihre individuellen Risikosituationen.  Sie festigen Ihre Abstinenz und schließen den Kurs erfolgreich als Nichtraucher*in mit einem gemeinsamen Abschied ab.

Hier gelangen Sie zu den aktuellen Terminen.

 

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     * Im Urlaub zum Nichtraucher! 

Einfach die wunderbare Atmosphäre während einer Erlebnisreise nutzen, um das Rauchen zu beenden. –   Eingebettet in ein abwechslungsreiches Kulturprogramm ist der RauchfreiLeben – Kurs mit 3 mal 180 Minuten, in denen Sie lernen das eigene Rauchverhalten zu analysieren,  Alternativen zum Rauchen zu entwickeln, den Rauchstopp zu vollziehen und den Rückfall vorzubeugen.